Alternativen zu den klassischen Sportarten

Ausdauersport regt das Herz-Kreislauf-System optimal und schonend an. Kraft und Beweglichkeit werden ebenfalls verbessert. Die klassischen Ausdauersportarten sind Laufen, Radfahren und Schwimmen. Bei diesen Sportarten kann fast jeder bereits nach vier bis sechs Wochen regelmäßigem Training Verbesserungen seiner körperlichen Fitness feststellen. Viele wählen aus diesen dreien ihre Lieblingsausdauersportart aus; Manche trainieren sie alle für einen Triathlon.

Natürlich gibt es neben Laufen, Radfahren und Schwimmen noch andere Ausdauersportarten. Vielleicht ist unter diesen Alternativen eine Sportart für Sie dabei, die Ihnen hilft, Ihre Ausdauer zu verbessern oder sie mit einem Funken Spaß zu entfachen.

Rudern

Für diesen Sport ist es am besten, Mitglied in einem Ruderverein zu sein und/oder ein Rudergerät zu kaufen, wenn Sie zu Hause genügend Platz haben. Beim Rudern wird der gesamte Körper trainiert.

Inlineskating

Beim Inlineskaten werden vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Darüber hinaus verbessert es die Beweglichkeit und Koordination. Aufgrund der dämpfenden Wirkung der Rollen ist Inlineskaten eine besonders gelenkschonende Sportart.

Wandern

Dies ist weder ein einfacher Spaziergang noch eine einstündige Aktivität. Aktives Wandern ist eine mehrstündige oder sogar tagelange, freudige Aktivität, bei der der Körper gefordert und die Seele baumeln lässt.

Boxen

Wer hätte gedacht, dass Boxen auch ein Ausdauersport ist? Sowohl beim klassischen Boxen als auch beim Thai- oder Kickboxen sind Kraft, Schnelligkeit und Koordination gefragt. Alle Muskelgruppen werden trainiert.

Step-Aerobic

Beim Step-Aerobic geht es nicht nur um Ausdauer. Auch die Kombination verschiedener Schritte erfordert viel Koordination. Bei dem Training, das vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, verbrennt man auch jede Menge Kalorien.

Nordic Walking

Wer diesen Sport richtig ausübt und sich dabei nicht nur schnell bewegt, sondern auch die Stöcke bestimmungsgemäß kraftvoll einsetzt, kann von diesem Sport in vollem Umfang profitieren. Dieser Ausdauersport ist sowohl auf flachen Strecken als auch in den Bergen möglich.

Quantenenergie kann die Ausdauer verbessern

Während ein Anfänger oft seine innere Couch-Potato überwinden muss und es schnell gelingt, sich zu motivieren, sehnen sich Sportler, die regelmäßig trainieren, nach einer kontinuierlichen Leistungssteigerung. Oft erscheint das jedoch einfach unmöglich. Die Erfahrung hat gezeigt, dass ein Energieschub, wie er dem Körper über die 90.10 zugeführt wird. Technologieprodukte können die Ausdauer unterstützen. Viele Hobby- und Leistungssportler tragen daher beim Training die Kraftkapsel 90.10.-ZERO POINT ENERGY bei sich.