Tipps, Energie und Frequenzen zur Entspannung

Aus Sicht der Evolutionsbiologie war Stress einst überlebensnotwendig, etwa wenn ein hungriger Säbelzahntiger in den Weg sprang oder ein wütender Gegner mit einer Keule auf ihn zukam. Als natürliche Reaktion des Körpers sorgte der Stress dann dafür, dass Puls und Blutdruck stiegen, die Atmung schneller wurde, alle Sinne geschärft und die Muskeln angespannt wurden. Innerhalb von Sekunden stellten die freigesetzten Stresshormone zusätzliche Energie für Flucht oder Kampf zur Verfügung.

Die körperlichen Reaktionen sind auch heute noch die gleichen, eine Kampf-oder-Flucht-Situation kommt jedoch nie oder nur selten vor. Das bedeutet, dass kein Ventil vorhanden ist, über das der Druck abgelassen werden kann. Das Gefühl, unter Stress zu stehen, bleibt bestehen und wird zum ständigen Begleiter, zusätzlich genährt von dem Drang, alle glücklich zu machen.

Not und Eustress

Diese Art von Stress, die Not, ist schädlich für Sie, insbesondere wenn sie dauerhaft ist. Es frisst Ihre Energie, schwächt Ihr Immunsystem und kann sogar Ihre Persönlichkeit verändern. Sein Gegenteil ist der Eustress, positiver Stress, der beim Wildwasser-Rafting oder Bungee-Jumping als abenteuerlicher Nervenkitzel erlebt werden kann. Eustress ist gut für Sie, er belebt Sie, schärft Ihre Aufmerksamkeit und steigert die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Diese Art von Stress ist ein willkommenes Gefühl. Stress sollte jedoch vermieden werden. Wir verraten Ihnen, wie Sie das erreichen können.

Genug Schlaf

Während Sie schlafen, wirbelt Ihre körpereigene Reinigungsfirma durch alle Räume, Flure und Ecken Ihres Körpers. Das braucht Zeit. Zur Regeneration sollten Sie sich sieben bis acht Stunden Schlaf gönnen.

Regelmäßiges Training

Ausdauersport und Yoga sind talentierte Stresskiller. Bei Bewegung produziert Ihr Körper vermehrt Endorphine und das sogenannte Glückshormon Serotonin, das die Stresshormone neutralisiert.

Gesunde Ernährung

Es ist allgemein bekannt, dass eine Ernährung ausgewogen sein sollte. Allerdings kommt es nicht nur auf die „Zutaten“ an, sondern auch darauf, wie man isst. Essen Sie bewusst, das heißt, konzentrieren Sie sich nur auf das Essen und lassen Sie sich beim Essen Zeit.

Strukturierter Prozess

Multitasking ist längst aus der Mode gekommen. Man hat erkannt, dass es die Leistungsfähigkeit des Gehirns nicht steigert, sondern im Gegenteil schwächt. Erledigen Sie Aufgaben nacheinander und entscheiden Sie, welche Vorrang haben.

Wertvolle Auszeit

Kleine Auszeiten vom Alltag tun gut. Tun Sie, was Sie lieben: ein Buch lesen, in einem Café sitzen, im Park spazieren gehen, Musik hören. Eine besonders schöne Auszeit lässt sich auch durch einfaches Nichtstun erreichen.

Gute Freunde

Der Mensch ist nicht dazu geschaffen, allein zu sein. Für unsere Entwicklung und unser Wohlbefinden brauchen wir soziale Kontakte zum persönlichen Austausch, für Gespräche und gemeinsame Aktivitäten. Seien Sie also ein guter Freund und Sie werden höchstwahrscheinlich gute Freunde haben.

Nein sagen

Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl, wenn eine Entscheidung getroffen werden muss, nicht auf Ihr Verantwortungsbewusstsein. Wenn Sie bei etwas ein seltsames Gefühl haben, lassen Sie sich nicht darauf ein. Lehnen Sie es mit einem „Nein“ ab. Das ist eine Fähigkeit, die erlernt werden muss.

Sag ja

Hören Sie aufmerksam auf Ihren Körper und fragen Sie sich, was Sie wollen, was Sie brauchen und was Ihnen gut tut. Zu diesen Dingen sagen Sie „Ja“ und gönnen sich diese. Oder Sie gestalten Ihr Leben so, dass die Erfüllung dieser Wünsche möglich wird.

Häufigkeiten von Nahrungsergänzungsmitteln

Einige Nahrungsergänzungsmittel haben sich als Stresskiller erwiesen. Dazu gehören CBD, das entspannend wirkt und Angststörungen auflösen kann, und Passiflora, dessen Inhaltsstoffe Stresssignale abmildern. Diese und sechs weitere Nahrungsergänzungsmittel sind als Frequenzen in einer einzigartigen 90.10.-KARTE hinterlegt: „ Tink for Men “ wurde für Männer mittleren Alters entwickelt, „ Tink for Women “ richtet sich an Frauen derselben Altersgruppe. Beide Power-Kapseln enthalten neben dem sogenannten Stress-Booster vier weitere Komplex-Booster.