Besseres Atmen, besseres Leben

Achten Sie eine Sekunde lang auf Ihre Atmung. Wie die meisten Menschen atmen Sie wahrscheinlich flach in die Brust und halten zwischendurch sogar den Atem an. Glaubst du, dass es egal ist, wie du atmest? Du könntest nicht falscher liegen.

Die Atmung funktioniert praktisch automatisch. Der Hirnstamm steuert diese Funktion in Zusammenarbeit mit dem autonomen Nervensystem. Über die Atmung versorgen wir uns mit Sauerstoff und Energie. Im Durchschnitt atmet ein Mensch bis zu zwanzig Mal pro Minute ein und aus. Das ist zu viel, denn bei diesem Tempo werden die Atemzüge kurz und flach ausfallen. Bevor ein Atemzug vollständig ausgeatmet wird, wird neue Luft angesaugt. Der Organismus nimmt Sauerstoff und Energie auf, allerdings nicht so viel, wie er könnte – und sollte.

Seien Sie besser als Ihr Impuls

Der Atem sollte nicht nur in den Brustkorb fließen, sondern durch ihn hindurch und hinunter in den Bauch, wo das Zwerchfell als wichtigster Atemmuskel es kaum erwarten kann, seine Arbeit zu machen. Die Luft möchte tief in den Körper strömen, das Zwerchfell bewegen und den Bauch anheben. Anschließend wird die Luft wieder ruhig herausgelassen, bis sie vollständig aus dem Körper ausgeströmt ist.

„Atmen Sie tief ein“, sagen Sie sich vielleicht in einer Stresssituation, wenn Sie gereizt sind oder kurz vor dem Explodieren stehen. Wenn Sie Ihre Gedanken in die Tat umsetzen, bleiben Sie ruhig und finden Ihren inneren Frieden zurück. Sie können Ihre Emotionen besser kontrollieren und verhindern, dass sie ausbrechen. Aber Sie werden nicht nur Ihre Emotionen besser kontrollieren können.

Weitere positive Effekte

Verschiedenen Studien zufolge hat eine tiefe, ruhige Atmung in den Bauch auch positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und den Blutdruck. Da die inneren Organe durch tiefe Atemzüge praktisch massiert werden, werden verschiedene Körperfunktionen wie die Verdauung und das Immunsystem verbessert. Stellen Sie sich vor, Sie öffnen einen Damm, eine Barriere, und lassen die Luft wie rauschendes Wasser in Sie hineinströmen. Ihr Inneres wird im wahrsten Sinne des Wortes mit Energie durchflutet, die Sie zur Reinigung, Klärung und Regeneration benötigen.

Wenn Sie Ihren Atem trainieren und regelmäßig darauf achten, können Sie mit der Zeit noch Größeres erreichen. Sie können alte Sorgen loswerden, Ängsten vorbeugen oder diese ganz einfach auflösen sowie Ihre Intuition und den Glauben an die eigenen Fähigkeiten stärken.

Ein tiefer Atemzug ist auch ein Stresskiller. Entschleunigung ist für viele Menschen heutzutage ein wichtiges Thema, um sich von einer immer komplizierter, hektischer und anspruchsvoller werdenden Welt zu distanzieren. Doch bei all den Maßnahmen, die sie ergreifen, um dies zu erreichen, denken sie nicht an ihre Atmung. Erstens müssen sie langsamer werden. Versuchen Sie, Ihre Atmung zu verlangsamen, sodass Sie nicht mehr als zehn Mal pro Minute ein- und ausatmen. Die Ausatmung sollte immer einige Sekunden länger dauern als die Einatmung. Dies entspricht in etwa der Atmung im Schlaf. Ihr Organismus versteht dies als Zeichen der Entspannung – und entspannt sich.

Chirurgie Ihrer Stimmung

Der Philosoph Immanuel Kant beschrieb in seinem Aufsatz „Über die Entstehung und Verhinderung pathologischer Zufälle durch Absicht im Atem“ die bewusste Atmung als „eine Operation an der Stimmung, für die ein ziemlich hohes Maß an fester Absicht erforderlich ist“. Wenn Sie bewusst atmen, spüren Sie, wie mit jedem Einatmen Energie und Kraft in Ihren Körper strömen und mit jedem Ausatmen negative Gedanken und Gefühle den Körper verlassen. Tiefes Atmen ist einfach befreiend.

Noch mehr Lebensenergie

Die im 90.10 gespeicherte Quantenenergie. Produkte ist die gleiche Energie wie die Lebensenergie, die Sie mit einem bewussten, tiefen und ruhigen Atem in Ihren Körper bringen. Wenn Sie beispielsweise die 90.10.-CARD in der Hosen- oder Hemdtasche bei sich tragen, können Sie das Energieniveau Ihres Organismus zusätzlich verbessern. Warum probieren Sie die Karte nicht mal aus? Nehmen Sie sich drei Monate Zeit, um es zu testen, und wenn Sie nicht überzeugt sind, empfehlen wir Ihnen bei 90.10. Werde es zurücknehmen.