Stoppen Sie den Diät-Wahn

Intuitive Ernährung ist eine Philosophie, mit der Sie zum Experten Ihres eigenen Körpers werden und lernen können, dass Sie der einzig geeignete Mensch sind, der Entscheidungen über Ihre Ernährung treffen kann. Im Prinzip ist die intuitive Ernährung das Gegenteil einer herkömmlichen Diät, auch wenn Sie damit vielleicht irgendwann ein paar Pfunde verlieren und Ihr Wunschgewicht erreichen. Im Gegensatz dazu gibt es bei der intuitiven Ernährung keine Regeln, welche Lebensmittel zu meiden sind oder bestimmte Essenszeiten.

Lernen Sie, intuitiv zu essen, indem Sie diese zehn Prinzipien befolgen.

Verbannen Sie die Diät-Mentalität aus Ihrem Denken

Trennen Sie sich von allen Diätplänen, Diätleitfäden oder anderem Informationsmaterial zur Diät. Werfen Sie diese Dinge nicht einfach weg und/oder löschen Sie sie von Ihrem Smartphone, Tablet, Computer usw., sondern verbannen Sie sie aus Ihrem Gedächtnis. Selbst wenn Sie nur ein wenig darauf hoffen, dass eine Diät funktionieren könnte, sind Sie für eine intuitive Ernährung nicht aufgeschlossen.

Hunger erkennen

Halten Sie Ihren Körper immer mit guter Nahrung versorgt. Essen Sie, wenn Sie Hunger verspüren. Wenn Sie dieses Hungergefühl ignorieren, laufen Sie ständig Gefahr, bei der nächsten Mahlzeit mehr zu essen, als Sie eigentlich brauchen. Übermäßiger Hunger beeinträchtigt nicht Ihre Absicht, sich bewusst und angemessen zu ernähren.

Schließe Frieden mit Essen

Sogenannte „verbotene“ Lebensmittel soll es nicht mehr geben. Geben Sie sich die bedingungslose Erlaubnis zum Essen und sagen Sie sich nicht länger, dass dieses oder jenes Essen tabu ist. Mit letzterer Mentalität könnte man ein enormes inneres Verlangen danach auslösen, das, wenn man schließlich nachgibt, zu einem übermäßigen Genuss der „verbotenen“ Frucht führen kann.

Entlassen Sie die Lebensmittelpolizei

Die Lebensmittelpolizei ist Ihre innere Stimme. Sie sitzen tief in Ihrer Psyche. Sie loben Sie, wenn Sie sich kalorienarm ernähren, und geben Ihnen ein tolles Ticket, wenn Sie zu einem Stück Schokoladenkuchen nicht Nein gesagt haben. Die Regeln, um die es geht, wurden von unserer Gesellschaft festgelegt. Dabei handelt es sich um Meinungen von außen, die weder die Individualität noch die individuellen Bedürfnisse berücksichtigen.

Entdecken Sie Ihren Zufriedenheitsfaktor

Eines der grundlegendsten Geschenke des Lebens wird von Diäten, Vorschriften und Meinungen zum Essen völlig außer Acht gelassen: die Freude und Zufriedenheit, die man beim Essen empfinden kann. Essen Sie das Essen, das Sie möchten, in einer Umgebung, in der Sie sich wohl fühlen, und Sie werden kein Problem damit haben, aufzuhören, wenn Sie tatsächlich „genug“ gegessen haben.

Entwickeln Sie ein Sättigungsgefühl

Schaufeln Sie das Essen Ihrer Wahl nicht in sich hinein, sondern essen Sie es bewusst. Nehmen Sie sich Zeit und konzentrieren Sie sich auf das Essen. Schauen Sie beim Essen nicht fern und benutzen Sie Ihr Smartphone nicht. Gönnen Sie sich zwischendurch eine kleine Auszeit und denken Sie bewusst darüber nach, wie es Ihnen gefällt und wie viel Sie noch benötigen. Auf diese Weise hören Sie mit dem Essen auf, wenn Sie angenehm gesättigt sind.

Verstehen Sie, dass Essen keine Probleme löst

Seien Sie sich bewusst, dass das Verbot bestimmter Lebensmittel immer zu einem Kontrollverlust führen kann, der sich wie emotionales Essen anfühlen kann. Aufregung und Langeweile, Einsamkeit und Wut – all das sind Auslöser, die zu emotionalem Essen führen können. Verstehen Sie, dass kein Lebensmittel der Welt diese Gefühle blockieren oder Probleme lösen kann.

Respektiere deinen Körper

Trägst du Schuhgröße 8? Dann würden Sie sicher nicht in Größe 6 Ihre Füße quetschen oder in Größe 10 herumstolpern. Respektieren Sie Ihre Körpergröße, Ihren Umfang, Ihre Figur und passen Sie Ihre Essgewohnheiten entsprechend an. Auf diese Weise erhalten Sie auch ein besseres Verständnis für Ihre eigenen Bedürfnisse.

Sich bewegen

Es gibt einen Unterschied zwischen dem, was Ihr Körper als Bewegung versteht, und dem, was die Gesellschaft als Bewegung wahrnimmt. Übermäßiges Training, um Kalorien zu verlieren, ist nicht etwas, was Ihr Körper braucht. Es möchte lediglich regelmäßig Sport treiben, um sich wohl zu fühlen und neue Energie zu tanken.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit

Wählen Sie Lebensmittel, die zeigen, dass Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern und die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Sie werden aufgrund eines bestimmten Snacks oder einer bestimmten Mahlzeit nicht krank oder entwickeln keinen Nährstoffmangel. Die Konsistenz einer ausgewogenen Ernährung spielt eine wesentliche Rolle. Bei intuitiver Ernährung geht es um Fortschritt, nicht um Perfektion.

Unterstützung durch die 90.10.-ZERO POINT ENERGY

Die Ernährungsumstellung hin zur intuitiven Ernährung gelingt nicht von heute auf morgen. Die Ausrichtung des Bewusstseins, insbesondere des Unterbewusstseins, kann nicht einfach um 180 Grad umgekehrt werden. Quantenenergie gilt als Bewusstseinsbeschleuniger. Daher kann eine Powerkapsel 90.10.-ZERO POINT ENERGY die Ernährungsumstellung unterstützen.