Wenn PADAM Antriebslosigkeit verursacht

Die Wechseljahre sind nicht nur ein Frauenproblem; Auch Männer können eine solche Phase durchmachen. Bisher ist nicht jeder Mann davon betroffen, sondern Studien zufolge nur etwa jeder Zehnte. Allerdings sorgen unsere Lebensumstände dafür, dass die Tendenz zunimmt. Wie bei Frauen ist dies auf hormonelle Veränderungen im späteren Leben zurückzuführen.

Es scheint schwierig zu sein, sich auf einen Namen für das Gegenstück zur weiblichen Menopause zu einigen. Manche bezeichnen die Phase als Andropause, was jedoch aufgrund der sensorischen Übersetzung ungünstig ist. Ein besserer Name ist vielleicht PADAM, die Abkürzung für partielles Androgendefizit beim alternden Mann.

Mangelnde Lust auf ganzer Linie

Zwischen 40 und 50 beginnt es bei betroffenen Männern zu schiefgehen. Es wird weniger Testosteron produziert, vor allem weil auch die Hoden nicht mehr so ​​gut durchblutet werden. Ein erstes Symptom ist die Abnahme der Muskelmasse, während das Bauchfett zunimmt. Auch aufgrund einer erektilen Dysfunktion verliert der Mann das Interesse an Sex – von den Medien und der Pharmaindustrie wird dieses Symptom oft als das größte bzw. Hauptproblem der nachlassenden Testosteronproduktion beschrieben. Doch die Lustlosigkeit wirkt sich auch auf andere Lebensbereiche aus. Der Mensch ist müde, erschöpft, nicht mehr so ​​produktiv. Kurz gesagt, ihm fehlt der Antrieb. Bei manchen endet dies in einer depressiven Verstimmung.

Körperliche Aktivität hilft

Das eine verursacht das andere: Der Mensch verliert die Lust an körperlicher Aktivität, doch diese ist die wirksamste Maßnahme, um die Testosteronproduktion anzukurbeln. Überwinde also deinen inneren Schweinehund und betreibe Ausdauersportarten wie Joggen und Radfahren. Auch zum Fitnesstraining sollten Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen. Da sexuelle Abstinenz die Testosteronproduktion noch stärker hemmen kann, sollten Sie etwas Zeit für Ihr Sexualleben einplanen.

Als Ausgleich zum Sport, aber auch zum anspruchsvollen Alltag empfiehlt sich Entspannung, z. B. mit Autogenem Training oder Meditation, mit Tai-Chi oder Yoga. Sauna hilft immer!

Für einen guten Testosteronspiegel spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Ernährung reich an Vitaminen und wenig Fett ist. Ihre Ernährung sollte Fisch, rotes Fleisch und Geflügel sowie viel frisches Obst und Gemüse umfassen.

Häufigkeiten von Nahrungsergänzungsmitteln

Darüber hinaus können Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Wenn Sie sich das tägliche Pillenschlucken ersparen möchten, probieren Sie die 90.10.-CARD Tink für Männer aus. Es ist für Männer mittleren Alters konzipiert und enthält Informationen zu den Häufigkeiten von neun Nahrungsergänzungsmitteln. Dazu gehören das Sexualhormon DHEA sowie Tribulus und Bockshornklee, die beide die Testosteronproduktion ankurbeln. Zusätzlich zu diesem Booster sind auf der Karte vier weitere Booster gegen Stress, natürliches Altern usw. gespeichert.